Lépe se soustřeďte

Zapomnětlivost může souviset s tím, že toho máte prostě moc v hlavě. Snažte se lépe soustředit na konkrétní věci a situace, potom jistě brzy poznáte, že paměť není zase tak hrozná. Jednoduše přibrzděte a zadané úkoly dělejte pečlivěji a pozorněji. Nebojte se používat různé poznámky, seznamy, kalendáře a diáře, abyste se mohli kdykoliv podívat a osvěžit si vaši paměť- úplně vše si nemusíte pamatovat, něco stačí poznamenat a vědět, že to zde najdete.

Vyhýbejte se stresu

Člověk stárne a se stárnutím souvisí také přirozené zhoršování paměti a paměťových funkcí. U někoho dochází k pomalému zhoršování, jiný má rychlejší nástup. Vyhýbejte se stresovým záležitostem, které negativně ovlivňují vaši paměť. Ani stavy úzkosti paměti moc nepřidávají, takže se jim pokoušejte vyvarovat. Vaše okolí byste si měli vytvořit tak, aby mohlo podporovat vylepšení vaší paměti.

Přípravky na povzbuzení, tedy i na vylepšení paměti

V současné době se setkáte s nabídkou nejrůznějších přípravků na podporu paměti. Mohou pomoci? Některé ano, pochopitelně musí jít o ověřenou kvalitu výrobků s obsahem takových přírodních látek, které jsou známy svými účinky. Povzbudit nebo vylepšit paměť můžete například pomocí guarany, ženšenu nebo brahmi.